Depression und Angstzustände- Wie geht man damit um?

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Depression und Angstzustände

Depression und Angstzustände lassen sich in den meisten Fällen recht gut voneinander unterscheiden. Depressionen sind durch eine anhaltend schlechte, traurige oder hoffnungslose Stimmung gekennzeichnet. Angstzustände sind durch überwältigende Gefühle der Sorge, Nervosität und Furcht gekennzeichnet. Diese Erkrankungen haben viele gemeinsame Merkmale. Zum Beispiel geht Angst oft mit Reizbarkeit einher. Manche Menschen fühlen sich eher traurig als glücklich, wenn sie depressiv sind. Diese Zustände können sich bei verschiedenen Menschen unterschiedlich äußern, so dass Sie Ihre Symptome möglicherweise nicht kennen. Sie können auch gleichzeitig an Angst und Depression leiden. Eine weltweite Umfrage aus dem Jahr 2015 ergab, dass 41,6 Prozent der Befragten innerhalb desselben 12-Monats-Zeitraums sowohl an einer schweren Depression als auch an einer Angststörung litten. Ein wichtiger Punkt, den Depression und Angstzustände gemeinsam haben, ist, dass die Unterstützung durch eine psychosoziale Fachkraft beiden helfen kann, sich zu verbessern. Wir erörtern die Symptome und Anzeichen, die mit beiden Erkrankungen einhergehen, und bieten Strategien an, die Ihnen bei der Bewältigung helfen.


Welche Symptome gibt es bei den beiden Zuständen?
Es gibt einige wichtige Unterschiede, anhand derer Sie die Symptome von Angst und Depression unterscheiden können.

Depressionen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich niedergeschlagen, traurig oder hilflos fühlt, insbesondere in schwierigen oder schmerzhaften Situationen. Eine Depression kann durch Traurigkeit oder Leere gekennzeichnet sein, die länger als zwei Wochen anhält. Dies gilt insbesondere dann, wenn positive Veränderungen oder Ereignisse in Ihrem Umfeld keinen Einfluss auf Ihre Stimmung zu haben scheinen. Zu einer Depression können folgende Symptome gehören:
Verlust des Interesses oder der Freude an Ihren üblichen Aktivitäten und Hobbys
ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder des Pessimismus
Ärger, Reizbarkeit und Unruhe
Energiemangel oder ein Gefühl der Verlangsamung
chronische Müdigkeit oder Schlafprobleme
Veränderungen bei Appetit und Gewicht
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder sich an Informationen zu erinnern
unerklärliche Schmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden
Gefühle von Schuld, Wertlosigkeit oder Hilflosigkeit
Gedanken an Selbstmord, Tod oder Sterben

Angstzustände
Die Mehrheit der Menschen leidet von Zeit zu Zeit unter Angstzuständen. Dies kann als Gefühl der Angst, Sorge oder Nervosität beschrieben werden. Möglicherweise empfinden Sie Angst als Folge Ihrer Stressreaktion.
vor wichtigen Lebensereignissen
wenn Sie wichtige Entscheidungen treffen
wenn Sie etwas Neues ausprobieren
Wenn Sie über mehrere Monate hinweg anhaltende oder schwere Angstgefühle haben, könnte dies ein Anzeichen für eine generalisierte Angststörung (GAD) oder eine andere Art von Angststörung sein. Angststörungen können mehr als nur die Sorge vor schwierigen oder unerwarteten Lebensereignissen umfassen. Einige Ihrer Ängste können sich auch auf ganz alltägliche Dinge wie Ihre Gesundheit, Ihre schulischen Leistungen und Ihre Beziehungen beziehen. Diese Ängste und Gedanken können zu anhaltenden Sorgen führen, die schließlich Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.
Die wichtigsten Anzeichen für anhaltende Ängste sind:
Schwierigkeiten, Ängste und Sorgen zu bewältigen
Reizbarkeit, körperliche Unruhe oder das Gefühl, nervös zu sein
ein Gefühl der Angst, des Unheils oder der Panik
Schlafprobleme
Anhaltende Müdigkeit
Hirnnebel
körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Übelkeit und Durchfall

Behandlung
Das Zusammentreffen von Angstzuständen und Depressionen kann manchmal komplexer sein als eine einzelne Erkrankung. Einige Symptome können auch nach der Behandlung einer der beiden Erkrankungen fortbestehen.
Ein Beispiel:
Sie können nicht aufhören, sich Sorgen darüber zu machen, was in Ihrem Leben schief gehen könnte oder wie es noch schlimmer werden könnte. Diese Ängste zehren schließlich an Ihrer Motivation und Energie, so dass Sie sich niedergeschlagen und hoffnungslos fühlen.
Soziale Ängste können Sie daran hindern, die von Ihnen gewünschten Freundschaften zu schließen. Obwohl Sie gerne neue Freundschaften schließen würden, vermeiden Sie soziale Interaktionen. Sie fühlen sich traurig, einsam und schuldig, wenn Sie an die verpassten Gelegenheiten denken. Sie sind jedoch machtlos, etwas zu ändern.
Ein Experte für psychische Gesundheit kann eine Kombination von Behandlungen vorschlagen, da das, was bei Depressionen helfen kann, möglicherweise nicht in der Lage ist, die Angstsymptome zu lindern. Sie können auch medizinpharmazie für die Behandlung konsultieren.

Die Quintessenz
Depressionen und Angstzustände können überwältigend sein, vor allem, wenn Sie beide oder keinen dieser Zustände haben. Sie können mit diesen Symptomen nicht allein fertig werden. Unterstützung für diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, die länger als ein paar Tage andauern oder sich auf das tägliche Leben auszuwirken beginnen, kann eine gute Möglichkeit sein, Linderung zu finden. Es gibt viele Möglichkeiten zur Behandlung von Depression und Angstzustände. Ein erfahrener Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Symptome und Auslöser zu erkennen und die besten Behandlungsmöglichkeiten zu empfehlen.